How to Learn: Unlocking the Brain's Secrets • Barbara Oakley & Charles Humble • GOTO 2024 (Рубрика SelfDevelopment)
Интересный подкаст клуба goto, в котором Чарльз Хаммел берет интервью у Барбары Оукли. Барбара автор очень популярного курса "Learning How to Learn" на Coursera. К этому курсу Барбара написала книгу "Думай как математик" ("A Mind For Numbers"), про которую я раньше уже рассказывал. А в этом подкасте было поднято много интересных тем
- Для разных предметов эффективны разные методы, напрмер, для изучения языков и математики
- Интересно, что Барбара сама прошла путь от ученого-лингвиста до профессора по инженерии. Книга "Мышление в цифрах", что я уже упоминал выше посвящена методам обучения, подходящим для STEM-дисциплин.
- Сейчас есть кризис повторяемости результатов исследований в общем, а также исследований в образовании. Барбара приводит конкретные примеры, когда популярные, но неэффективные методы обучения сопровождались научными статьями, результаты которых не удалось повторить
- Барбара рассказывает о двух работах мозга: сосредоточенный и рассеянный. Для эффективного обучения нужно уметь переключаться между режимами
- Физические упражнения помогают в обучении, повышая когнитивные способности и успеваемость
- Тренировки помогают вырабатывать нейротрофический фактор мозга BDNF, который помогает нейронам соединяться друг с другом, а также способствует лучшему усвоению знаний
- Сон помогает мозгу обрабатывать и закреплять новые знания, а правильное питание, включая растения, орехи и темный шоколад, способствует здоровью мозга.
- Осознанная практика помогает в обучении - важно практиковать выполнение сложных задач, так как рост на стандартных задачах без вызовов гораздо медленнее
- Для обучения, как и для работы важна психологическая безопасности, которая означает уважение и способность бросать вызов. В эффективных командах важно бросать вызов и обсуждать неудобные темы. Подробнее можно почитать про проект Аристотель - тут ребята из Google исследовали факторы, что делают команды эффективными и самым важным фактором стала psychological safety
- Для обучения важно как понимать как работает working и long-term memory. Рабочая память позволяет временно удерживать информацию. Долговременная память хранит информацию надолго. Гиппокамп усиливает память и взаимодействует с рабочей памятью. Гиппокамп усиливает память и взаимодействует с рабочей памятью. Подробнее про типы памяти можно почитать в книге "The Programmer's Brain", о которой я уже раньше рассказывал
- Гиппокамп быстро формирует и разрушает связи в мозге. Зубрежка перед тестом неэффективна, так как связи быстро исчезают. Повторение с интервалами помогает лучше запоминать информацию.
- Память хранится в соединениях между нейронами. Эти связи формируют память, как биты в компьютере.
- Метафоры помогают связывать концепции и понимать новые идеи. А также они помогают лучше их запоминать
- Барбара рассказывает как она использует AI в обучении через суммаризацию сложных документов перед началом их изучения.
- Учителя должны обучать студентов эффективному обучению. А AI может помочь им в преподавании, но для этого сами учителя должны быть готовы к новым технологиям
- Наши знания ржавеют и воспоминания исчезают, если их не использовать. Дендритные отростки могут отмирать, если не использовать навыки. Использование знаний помогает восстановить забытые навыки.
- Есть еще много областей в исследовании мозга, которые покрыты туманом неизвестного и поэтому тут можно и нужно проводить дальнейшие исследдования, что принесут нам понимание и удивительные результаты
P.S. Если этот подкаст вам понравился, то могут понравиться материалы из моего предыдущего поста с подборкой материалов на тему работы мозга.
#SelfDevelopment #Brain #PopularScience #Thinking